.“三口”原则（任何美食不得超过三口）吃得好，花销少
1.“三口”原则（任何美食不得超过三口）吃得好，花销少
如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯--这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢?这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点--这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了，而且没那么想过度放纵自己了？
保证睡眠，并且早起晨练
2.保证睡眠，并且早起晨练
“早睡早起身体好”这句话大有道理！保证身体各个器官在睡眠的时候得到休息，清早便有晨屎，身体不留脏东西。再加上，早上运动不只帮助燃烧卡路里，同时也帮助你调整状态，一整天都精神奕奕，尤其是秋高气爽的季节，更是一早起床跑步的好时机。
