ID：vivian
所在地：安徽淮南
年龄：30
职业：老师
身高：164cm
瘦身前体重：164斤
瘦身后体重：118斤
爱好：上网，旅游，看书，逛街
减重宣言：减肥是女人一生的事业。
真实减肥历程 晚餐水果代替，每天要吃三种以上的水果，要喝八杯水，不能便秘。
我的减肥方法主要概括为两点，一是节食，一是运动。
早餐：早餐都要吃好饱点，一个鸡蛋一根油条，两个包子，一碗紫菜蛋汤。
午餐：中午吃什么就什么，红肉白肉米饭，一定要吃个饱。
节食的重点是晚餐：用水果代替。
节食提醒：晚餐虽然不吃主食，但每天一定要多吃蔬菜水果，不能缺乏营养。
运动：坚持每晚有氧的慢跑+热水泡脚。
运动提醒：减肥的人千万不要熬夜。
减肥另一个关键：找个志同道合的胖友一起减肥，一起跑步。
